내 몸의 이야기에 귀 기울이는 방법을 가르쳐주는 곳이 있어요. 플레이노에 위치한 The Pilates Foundations of Texas는 국제인증 지도자 교육센터이기도 하며 필라테스를 체계적이고 전문적으로 배울 수 있는 곳입니다. 건강한 몸에서 안정적이고 평온한 정신이 깃든다며 자신의 몸을 알아가는 이야기를 들려주는 The Pilates Foundations of Texas의 공동대표이자 부부 필라테스 강사인 KJ 와 Jessica 그리고 Audrey 트레이너 님을 만나봅니다.
“모든 움직임에는 목적이 있다”
필라테스는 내 몸의 중심을 찾아서 사지가 편해지고 움직임이 좋아지고 통증이 완화되면서 체형이 교정되는 것이라고 소개할 수 있어요. 파워하우스(복부, 엉덩이, 허벅지 안쪽 근육)을 이용해 움직임을 시작하고 끝맺으면 다치지 않고 몸에 무리를 주지 않으면서 운동을 할 수 있는 방법을 배우는 것이 필라테스입니다.
더 쉽게 설명해 본다면, 필라테스는 목적이 있는 움직임을 가르치는 거예요. 그냥 무조건 무엇을 들거나 반복하는 동작으로 우리 몸의 근육이 힘이 들게 만드는 운동을 하는 것이 아니구요, 정확도를 찾으면서 척추를 움직일 수 있게 하는 운동이에요.
내 몸에 집중을 하고 나의 움직임이 어디에서부터 어디로 움직이고 있는지, 내 몸의 근육 어디가 사용되고 있는지 아니면 고정시키고 있는지 이런 것들을 종합적으로 생각하면서 움직이는 운동이에요.
어렵나요? (웃음)
나만을 위한 맞춤형 운동
그렇기 때문에 필라테스는 1:1의 집중이 무엇보다도 중요해요. 사람들은 모두 각자 다른 몸의 컨디션을 갖고 있어요. 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 내 몸에 맞는 움직임들을 찾아가는 과정이기 때문에 개인 레슨(클래스)으로 운동을 진행하게 되죠. 기성복이 아니라 맞춤복이어야 한다는 의미예요. 필라테스가 비싼 운동이라는 생각들을 하시는데, 다른 운동처럼 일률적으로 짜여진 하나의 프로그램으로 여러 사람이 할 수 있는 운동이 아니기 때문에 그렇게 생각하실 수도 있어요. 하지만 내 몸을 가장 잘 이해할 수 있고 한 번을 하더라도 효율적으로 내게 꼭 필요한 움직임을 할 수 있는 운동입니다.
회복, 몸에서 시작해 마음에 와 닿는다
필라테스를 가르치면서 사람들에게 바뀌기 원하는 것은 날씬한 체형이 아니라 라이프 스타일이에요. 평소에 앉아 있는 모습이 어떠세요? 구부정한 허리에 골반이 틀어져 있지는 않나요? 많은 분들이 거북목으로도 고생하잖아요.
내가 앉아 있을 때 어떤 자세로 앉는지, 운전을 할 때에는 어떤 자세인지, 반복적인 일상생활에서 우리의 몸은 무너진 자세에 익숙해져 있어요. 필라테스를 통해 궁극적으로 얻고자 하는 것은 정렬이 무너진 신체를 바로잡고 원래의 자연스러운 기능으로 균형을 잡는 것이죠, 바로 내 몸의 회복입니다.
사실 The Pilates Foundations of Texas의 강사진 대부분이 몸의 이상신호를 알아채고 그 해결책을 찾다가 필라테스를 만났어요.
건강에 자신을 하던 남편 KJ 강사님은 허리에 무리가 가고 불편했는데 그대로 두었다가 디스크에 문제가 생겼어요. 저는 음악을 전공하고 오랜 시간 같은 자세로 연주를 하면서 몸이 아팠죠. 오드리 트레이너는 체중이 75킬로그램이 넘는 과체중이었죠.
특히 KJ 강사님은 필라테스에 더불어 스포츠 마사지와 근막 이완요법을 사용한 재활에 더 포커스를 하고 있는데요, 부상을 가지고 있는 운동선수나 성인들이 필라테스를 통해서 통증을 완화하고 근육을 강화해 건강하게 자신의 몸은 컨트롤 할 수 있게 돕고 있어요.
몸에 투자하는 것이 가장 현명한 투자
몸이 아프면 하고 싶은 일이 있어도 할 수 없다는 건 누구나 아실 거예요. 하지만 몸이 아프기 전까지는 대부분의 사람들은 자신의 몸에 대해 신경을 쓰지 못하죠. 우리 몸의 움직임은 목적을 가지고 있어야 해요. 그리고 그 목적이 자신의 내면과 상당이 많은 커넥션을 가지고 있어요. 예를 들면 내가 숨을 쉬는 방법이 변함으로 인해 내 장기들이 어떻게 건강하게 변화할지 상상해 보세요.
뿐만 아니라 건강한 몸은 건강한 정신과도 맞닿아 있죠. The Pilates Foundations of Texas의 궁극적인 목적은 사람들이 건강한 몸을 갖는 거예요. 이 스튜디오를 넘어 필라테스가 생활화되고 라이프 스타일이 바뀐다면 행복하고 건강한 하루하루를 살아내는 힘을 가질 수 있습니다.
▷ The Pilates Foundations of Texas에서는 1:1 수업과 2:1 수업, 그리고 스포츠 마사지를 진행하고 있습니다.
▷ 수업과 관련된 궁금한 점은 인스타그램 @pilatesfoundationsoftexas 이나 웹사이트 pilatesfoundationsoftexas.com 를 통해 문의하실 수 있습니다.
